Guia prático das emoções no trabalho

Mantenha a cabeça no lugar quando o momento importa

A reunião em que você tinha uma boa ideia e ficou em silêncio. A entrevista em que o nervosismo apagou o que você sabia. O feedback respondido no impulso. Este guia mostra as 7 emoções que sabotam esses momentos e como gerenciar cada uma.

Quero o meu guia R$ 67 · acesso imediato · garantia de 7 dias

Se isso já aconteceu com você

Você sabe o que fazer, e na hora a emoção decide por você

Você já fez curso, já leu sobre comportamento e entrega muito no trabalho. Sabe exatamente o que deveria dizer naquela reunião.

Na hora, o medo trava a fala, a ansiedade acelera a resposta ou a frustração toma conta. Depois vem a culpa, e você passa o dia remoendo.

Faltou perceber o pensamento por trás da emoção e criar um espaço entre sentir, reagir e decidir.

O Cabeça no Lugar foi feito para esse momento.

O que acontece é um espelho embaçado

Quando você não enxerga com clareza o que sente, a emoção decide antes de você. Eu chamo isso de Espelho Embaçado. A psicologia cognitivo-comportamental mostra que a forma como você interpreta uma situação muda o que você sente e o que você faz. O guia usa essa base para limpar o espelho: dá nome a cada emoção, mostra o pensamento que a alimenta e o que fazer com ela.

Já se reconheceu?

Quer começar hoje?

O guia chega logo depois da compra. É direto ao ponto, com técnicas e exercícios curtos para aplicar no seu ritmo, já na próxima reunião.

Quero o meu guia

Para quem foi feito

Os momentos em que o guia faz diferença

Antes de um feedback

Quem trava quando é avaliado

Você recebe uma crítica e passa a semana remoendo. O guia traz o diário de evidências de competência, para equilibrar o que a insegurança distorce.

Diante de uma decisão

Quem pesquisa e não decide

Uma proposta chega, você pergunta para todo mundo e muda de ideia várias vezes. O guia ensina a separar o que precisa ser decidido agora do que pode esperar.

No meio de um conflito

Quem engole ou explode

A raiva fica guardada até sair na hora errada. O guia ensina técnicas e estratégias para você não explodir nem agir por impulso, e um roteiro para transformar a raiva em um pedido claro.

O que tem no guia

3 partes para colocar a cabeça no lugar

Descobrir

Um diagnóstico com 21 afirmações mostra quais emoções mais influenciam as suas escolhas profissionais e por onde começar a leitura.

Entender

Os fundamentos da psicologia cognitivo-comportamental traduzidos para a carreira, com 14 distorções de pensamento e exemplos do dia a dia no trabalho.

Gerenciar

Medo, culpa, vergonha, raiva, ansiedade, insegurança e frustração em profundidade. Cada emoção traz o que a ciência mostra, um caso, uma técnica e um exercício prático.

Como funciona

Do clique à prática em 3 passos

Compra

Você faz o pagamento em ambiente seguro, à vista ou em até 6 vezes no cartão.

Leitura

Recebe o guia na hora, começa pelo diagnóstico e estuda e pratica no seu ritmo.

Prática

Na semana seguinte, chegam os bônus para levar a prática ao dia a dia: o diário de 7 dias de auto observação e o mapa da decisão consciente.

Primeiro você lê e pratica o guia. Depois, os bônus ajudam a transformar o que aprendeu em hábito.

Garantia

7 dias para decidir com calma

Leu o guia e sentiu que ele não é para você? Peça o reembolso em até 7 dias, dentro da garantia. Você recebe o valor de volta.

Tudo o que você recebe

Comece hoje a colocar a cabeça no lugar

Tudo o que você precisa para reconhecer e gerenciar as emoções que sabotam o seu trabalho.

Cabeça no Lugar

Guia das emoções sabotadoras no trabalho

Diagnóstico das 7 emoções, com 21 afirmações
Fundamentos da psicologia cognitivo-comportamental e as 14 distorções de pensamento
As 7 emoções em profundidade, cada uma com técnica e exercício prático
Bônus: Diário de 7 dias de auto observação
Bônus: mapa simplificado da decisão consciente

R$ 67

à vista, ou em até 6 vezes no cartão

Quero o meu guia Acesso imediato ao guia. Garantia de 7 dias.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam antes de comprar

Para quem é o guia?

Para todas as pessoas que sentem que precisam aprender a gerenciar as emoções que impactam a vida profissional.

O guia é terapia?

O Cabeça no Lugar é um material educativo e prático, escrito por uma psicóloga do trabalho. Ele ajuda você a reconhecer as suas emoções e a saber o que fazer quando elas aparecem no trabalho. Ele não substitui a psicoterapia. Se você sente que precisa de um acompanhamento mais profundo, procure um psicólogo.

Vou precisar de muito tempo para aplicar?

O guia é direto ao ponto. Cada emoção traz uma técnica e um exercício curto, que você aplica no seu ritmo, no dia a dia do trabalho.

Como recebo o guia e os bônus?

Você recebe o guia logo depois da compra. Os bônus são liberados na semana seguinte, para você aproveitar ainda mais o que já praticou.

E se eu não gostar?

Se não gostar ou sentir que não é para você, pode pedir o reembolso em até 7 dias, dentro da garantia.

Quais emoções o guia trata?

Medo, ansiedade, insegurança, frustração, raiva, culpa e vergonha. São as 7 emoções que mais sabotam momentos importantes do trabalho.

Quem sou eu

Sou a Fernanda Massote

Sou psicóloga do trabalho e mentora de carreira. Passei 12 anos no RH, selecionando, promovendo e desenvolvendo pessoas, e vi de perto como as emoções pesam nos momentos que decidem uma carreira.

Há 10 anos acompanho profissionais de forma individual e já atendi mais de 2.000 pessoas em projetos de carreira.

Escrevi este guia para que mais gente tenha acesso ao que eu uso na mentoria, de um jeito prático e acessível.

Fernanda Massote

Psicóloga do trabalho e mentora de carreira

O seu próximo momento importante vai chegar

Chegue até ele com a cabeça no lugar.

Quero colocar a cabeça no lugar R$ 67 · acesso imediato · garantia de 7 dias

Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da aplicação de cada um. Este guia é educativo, não garante resultado profissional e não substitui psicoterapia. Os casos do guia são ilustrativos.